مطالعهکافه مطب دکتر فائزه بنازاده
HEART • ART • CALMمکثی آرام میان قلب، هنر و زندگی
فضایی برای شعر، موسیقی، روایت، کتاب و تجربههای انسانی؛ با انتخاب و نظارت پزشک.
برای ماندن عجلهای نیست.⌁میز راه بیمار
روایتهایی از صبر، همراهی و روزهای درمان

مطالعه
مطالعهبرای همراه بیمار؛ حضور همیشه جواب دادن نیست
گاهی بهترین همراهی، شنیدن بدون عجله برای حل کردن است.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
✦دفتر تأمل
پرسشهایی کوچک برای شنیدن صدای خودمان

مطالعهپرسش امروز: بدنم از من چه میخواهد؟
خواب؟ آب؟ کمی حرکت؟ سکوت؟ کمک؟ فقط یک پاسخ کوچک پیدا کنید.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهاگر دوستت جای تو بود، چه میگفتی؟
گاهی لحن ما با خودمان سختتر از هر کسی است.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
✦میز تماشا
ویدئوهای کوتاه آموزشی و آرام

مطالعهدایره تنفس؛ فقط نگاه کن و آهستهتر شو
یک انیمیشن ساده و بیصدا؛ فقط برای یادآوری آهستهتر شدن.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهباران پشت پنجره کافه
یک قاب آرام و ساده برای چند ثانیه مکث.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
✦میز روانشناسی و حال خوب
فکرهای کوتاه و تمرینهای ساده برای شناخت بهتر احساسها

مطالعهاسم احساس را پیدا کن
بهجای «حالم بده»، کمی دقیقتر نگاه کنیم: غمگینم؟ نگرانم؟ خستهام؟
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهپنج حس؛ برگشتن به همین لحظه
یک روش ساده برای توجه دوباره به محیط پیرامون.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهاستراحت، کارِ انجامنشده نیست
چرا گاهی حتی موقع استراحت هم احساس میکنیم باید کاری انجام بدهیم؟
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهبا خودت همانطور حرف بزن که با یک دوست
یک تمرین ساده برای نرمتر کردن گفتوگوی درونی در روزهای سخت.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهنگرانی را از «همه روز» به چند دقیقه منتقل کنیم
یک روش ساده برای اینکه نگرانی تمام ساعات روز را اشغال نکند.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
✦میز سینما
فیلمهایی برای دیدن، فکر کردن و گفتوگو با خود

مطالعهPerfect Days؛ هنر دیدن چیزهای کوچک
فیلمی درباره ریتم، تکرار و زیبایی جزئیاتی که معمولاً از کنارشان رد میشویم.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهInside Out؛ وقتی احساسها زبان پیدا میکنند
انیمیشنی که میتواند شروع خوبی برای حرف زدن درباره احساسهای مختلف باشد.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهThe Secret Life of Walter Mitty؛ یک قدم از خیال به تجربه
داستانی درباره فاصله میان خیال کردن و برداشتن یک قدم واقعی.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهAbout Time؛ ارزش روزهای معمولی
فیلمی گرم درباره زمان، انتخاب و دیدن ارزش لحظههای عادی.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهSoul؛ آیا زندگی فقط یک هدف بزرگ است؟
انیمیشنی درباره معنا، شور زندگی و ارزش لحظههای معمولی.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
✦میز شعر
چند مصرع برای مکث

مطالعهبنیآدم؛ یک یادآوری برای امروز
دو بیت آشنا درباره پیوند انسانها؛ برای شروع کافه با کمی مکث.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهمکث کنار پنجره
متنی کوتاه برای وقتی که ذهن شلوغ است.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهبه جهان خرم از آنم
چند مصرع درباره مهر و نگاه نرمتر به جهان.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهنفسی با حافظ؛ فرصت دیدن دوباره
یک توقف کوتاه کنار زبان شعر؛ برای وقتی که روز بیش از حد جدی شده است.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
✦میز قصه
روایتهایی کوچک برای امید، پذیرش و ادامه مسیر

مطالعهصندلی کنار پنجره
روایتی کوچک درباره مردی که هر هفته یک صندلی خاص را انتخاب میکرد.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهفنجان دوم
گاهی کمک خواستن، فقط سفارش یک فنجان دوم است.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهقهوهای برای فردا
روایتی کوچک درباره کسی که یاد گرفت همه تصمیمها لازم نیست امروز گرفته شوند.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
✦میز موسیقی
چند دقیقه شنیدن، بدون عجله

مطالعهمکث عصرگاهی؛ چند ثانیه فقط برای شنیدن
آیا تا به حال این فکر به ذهنتان خطور کرده که تنهاترین فرد در جهان هستی هستید؟ حتی با وجود داشتن خانواده و دوستان و آشنایان، باز هم در لحظاتی خاص حسی غریب و هولناک به سراغتان میآید و گویی به طور ذاتی و از…
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهصدای آرام کافه؛ یک مکث کوتاه
یک قطعه صوتی کوتاه و بیکلام برای امتحان فضای شنیداری کافه.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهزنگهای نرم عصرگاهی
صدایی بسیار ساده برای پسزمینه یک مکث کوتاه.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهمکث بارانی
صدایی سبک که میتوانید با فایل دلخواه پزشک جایگزین کنید.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
✦میز کتاب
کتابهایی برای ذهن کنجکاو و زندگی آگاهانهتر

مطالعهانسان در جستجوی معنا
کتابی شناختهشده درباره معنا و انتخاب در شرایط دشوار.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهشازده کوچولو؛ دوباره دیدن چیزهای ساده
کتابی که میشود در سنهای مختلف، چیزهای متفاوتی از آن دید.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهThe Comfort Book؛ یادداشتهایی برای روزهای سخت
مجموعهای از یادداشتهای کوتاه درباره امید، روزهای سخت و ادامه دادن.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهسهشنبهها با موری؛ گفتوگو درباره چیزهای مهم
کتابی روایی درباره رابطه، زمان، فقدان و چیزهایی که در شلوغی زندگی گم میشوند.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهThe Little Book of Hygge؛ درباره راحتیهای کوچک
کتابی سبک درباره فضا، همراهی و لذتهای کوچک روزمره.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
✦یک دقیقه برای خودت
آیینهای کوچک برای مکث در روزهای شلوغ

مطالعهآیین پنج دقیقهای کافه
پنج دقیقه بدون هدف بزرگ؛ فقط برای کمی سبکتر شدن.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
مطالعهسه سؤال قبل از خواب
سه پرسش کوتاه برای پایان دادن آرامتر به روز.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.
✎حسهای مهمانان کافه
چند یادداشت کوتاه از مهمانان؛ فقط نظرهایی که پس از بررسی تأیید شدهاند.
“این بخش هنوز سفید است. اولین حسها بعد از تأیید پزشک اینجا ظاهر میشوند.
دفتر کافه

میز گفتوگو با روانشناس مجموعه
اگر احساس میکنید لازم است درباره نگرانی، فشار روانی یا تجربهای که این روزها با خودتان حمل میکنید با یک متخصص صحبت کنید، میتوانید از مسیرهای زیر با روانشناس مجموعه در ارتباط باشید.
این میز برای ارتباط تخصصی در نظر گرفته شده است. در موقعیتهای اورژانسی یا خطر فوری، از خدمات اورژانس محلی استفاده کنید.
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.