وقتی اشتباه می‌کنیم یا از چیزی عقب می‌مانیم، لحن ذهن می‌تواند خیلی سخت‌گیر شود. یک سؤال ساده کمک‌کننده است: اگر دوستم همین اتفاق را تجربه کرده بود، به او چه می‌گفتم؟
همان جمله را برای خودتان بنویسید؛ بدون شعار و بدون اجبار برای مثبت بودن.
این مطلب آموزشی عمومی است و جایگزین ارزیابی تخصصی روانشناسی نیست.
دفتر احساسات این مطلب
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.