اگر راحت هستید، می‌توانید با بزرگ و کوچک شدن دایره، سرعت نفس را کمی آرام‌تر کنید. اگر احساس ناراحتی یا سرگیجه داشتید، تمرین را متوقف کنید و به تنفس طبیعی خود برگردید.
دایره تنفس؛ فقط نگاه کن و آهسته‌تر شو
← بازگشت به کافهمیز تماشا
اگر راحت هستید، می‌توانید با بزرگ و کوچک شدن دایره، سرعت نفس را کمی آرام‌تر کنید. اگر احساس ناراحتی یا سرگیجه داشتید، تمرین را متوقف کنید و به تنفس طبیعی خود برگردید.
دفتر احساسات این مطلب
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.