- یک نوشیدنی یا یک لیوان آب کنار خودتان بگذارید.
- صفحه تلفن را برای پنج دقیقه کنار بگذارید.
- شانه‌ها و فک را کمی رها کنید.
- سه چیز کوچک را که امروز خوب پیش رفته نام ببرید.
- در پایان فقط یک کار بعدی را انتخاب کنید؛ نه ده کار.
آیین پنج دقیقه‌ای کافه
← بازگشت به کافهیک دقیقه برای خودت
دفتر احساسات این مطلب
نظرهای تأییدشده
هنوز نظری منتشر نشده است. اگر دوست دارید، اولین یادداشت این میز را شما بنویسید.